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O app Treino em Casa fornece um plano científico de exercícios para todos os grupos de músculos, com exercícios abdominais, exercícios para os braços, para as pernas, costas e ombros.
Todos os exercícios foram criados com modelagem 3D e Vídeos em HD.

O app Treino em Casa foca nos 5 principais grupos de músculos.
- Exercício para os braços: Fortelecimento e crescimento dos seus braços com exercícios essenciais para bíceps, tríceps e antebraço. Dicas essenciais de treinamentos e exercícios para braços maiores e mais fortes. Aqui estão 30 dos mais eficientes exercícios de braço que pesquisamos, todos incluídos na biblioteca do Treino em Casa e exercícios focados que você pode fazer em casa. Cada um deles atinge seus bíceps ou tríceps de maneira ligeiramente diferentes para maximizar o desenvolvimento dos braços.
- Exercícios para o peito: Construe um peito maior e mais poderoso com estes movimentos para o peito aprovado por especialistas. Desenvolva mais músculos e fortaleça o seu peito com o app Treino em Casa. Neste app de bodyduilding, nós vamos cobrir os melhores exercícios para o peito que irão ajudar você a construir um conjunto de peitorais enquanto também aumenta a sua força e energia.
- Exercícios abdominais: Uma “barriga tanquinho” pode estar escondida debaixo de alguns centímetros de gordura. O processo adequado requer que você reduza sua porcentagem geral de gordura corporal através de uma rotina de exercícios que irá desenvolver a sua força e as principais funções do seu corpo. Para obter uma “barriga tanquinho”, você deve exercitar seus abdominais superiores, inferiores e oblíquos (laterais). Estes exercícios abdominais focam em todas as três áreas abdominais. Os 30 exercícios abdominais irão ajudar você a começar: prancha, abdominais, flexões, entre outros.
- Exercícios para as pernas: os treinadores mais experientes irão ajudar você a ter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura nas pernas. Os exercícios para a parte inferior do corpo são baseados neste método científico e desenvolvidos por personal trainers certificados. Faça um upgrade nos seus exercícios para as pernas com estes exercícios matadores para os músculos isquiotibais, quadris e panturrilhas. Aqui estão os nossos 33 exercícios favoritos para as pernas de todos os tempos: agachamentos, pulos, levantamento de pernas e mais...
- Exercícios para ombros e costas: Crie força e um físico incrível com os exercícios matadores do app Treino em Casa. Tenha ombros largos que se afunilam na cintura estreita é a definição de estética. Várias funções são melhoradas quando se têm músculos dos ombros e das costas fortes e poderosos.

CARACTERÍSTICAS:
- Apenas 10 a 15 minutos de tempo total de exercício por dia. De 4 a 8 semanas incríveis de exercícios com o seu personal trainer.
- Exercícios HITT para todo o corpo para perder peso e tonalizar os abdominais, pernas, glúteos, braços, peito, ombro e costas em casa.
- Os exercícios são agrupados por grupos de músculos e níveis de dificuldade (fácil, médio, difícil).
- Vídeos em HD mostrando como fazer cada exercício.
- Desenvolvido por um personal trainer certificado.
- Definitivamente nenhum equipamento de ginástica necessário para treinamento. Use o app Treino em Casa a qualquer momento e em qualquer lugar, para homens ou mulheres.


Treino em Casa – Abs, costas, perna, bíceps, peito

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